こんにちは、こだろぐ（@kodalog）です。
キックボクシングダイエットを始めてちょうど1年8ヶ月になりました。キックボクシングをはじめた当時はこんなに続くなんて思っていませんでした。でも、楽しくて楽しくて1年8ヶ月も続いてしまったんです。
▽キックボクシングをはじめて半年のときの記事はこちら▽
キックボクシングの効果で6キロやせた！ダイエットに成功した期間と方法
振り返ってみると、キックボクシングをはじめて本当に人生が変わりました。大げさに聞こえるかもしれないけれど、落ち込みがちだった私がプラス思考になったりおしゃれが楽しめるようになったり…。ストレス発散といえば食べることだけだった私。そんな私の今のストレス発散方法はキックボクシングになりました。
運動をはじめて本当にいいことがたくさんありました。それについて書いていこうと思います。この記事を読んでくれた方が運動をはじめて、人生が変わる日がくればいいな！と思って記事を書いています。
キックボクシングを始めて変わったことを身体の面と精神的な面の2つに分けて紹介していきますよ！
キックボクシングを始めて変化したこと【身体編】
痩せたというより筋肉がついた
キックボクシングを始めて一年半で、全身に筋肉がつきました。部分的に筋肉がついたというよりも、全身均一に筋肉がつきました。
ムキムキではないしなやかな筋肉のつき方で、自分では満足しています。バレーボール選手みたいな筋肉のつき方だね、と言われました。
全体的に引き締まって、洋服を選ぶのが楽しくなりました。とくに腕にほどよく筋肉がついて、ノースリーブが着れるようになったのがうれしかったです◎
キックボクシングジムの常連の会員さんを見ていても、むきむきな筋肉のつき方をしている方はほとんどいません。みなさんすらっとしていて、ほどよい筋肉のつき方をしているなぁという印象です。
キックボクシングは女性らしい筋肉をつけることができる運動だと思います。「筋肉がつきすぎそう…」という心配はいりませんよ。
むくみにくくなった（気がする）
全身の筋肉量が上がったからか、むくみにくくなった気がします！もちろん食べすぎると顔がパンパンにむくみます。ですが、足全体がむくみにくくなりました。
むくんだかなぁ、と感じたときは運動すれば汗とともにむくみもすっきり。むくみを感じたときこそ運動が大切です◎
甘いものをどか食いすることが減った
これまでは食べること以外にストレス発散の方法がありませんでした。でもキックボクシングを始めてから、運動することがストレス発散になったんです。
むかつく人を思い浮かべながらサンドバックを殴ったり蹴ったりするのは気分爽快！！嫌なことがあってもサンドバックにストレスをぶつけてしまえば、気分すっきり！！
最近の私のストレス発散は殴ることと蹴ることですね！！
食べることに対する罪悪感が減った
以前に比べて、食べることに対する罪悪感が減りました。「食べても運動すれば大丈夫」と思えるようになったことで、食べることを心から楽しめるように。
心の底からたのしく、笑顔でおいしく食事ができるようになったことは自分の中では本当に成長しました。
肌がきれいになった
キックボクシングはめちゃくちゃ汗をかきます！！レッスンが終わった時には滝のような汗。でもこの汗のおかげで肌がきれいになった気がするんです。
汗をかくことで毛穴がひらいて肌の透明感がぐんっと上がりますよ。
キックボクシングを始めて変化したこと【精神編】
自分でも信じられないけれど、キックボクシングを始めてから性格が明るくなりました。運動をすると性格まで明るくなれるなんて想像もつかなかったけれど、運動続けられている自分に対して自信を持てたり、ちょっとジムに行きたくない日でも頑張ってジムに行けた自分を褒めることができたり、身体の変化を感じられてうれしくなったり…。
本当にたっくさんうれしいことがありました。
気持ちが切り替えられるようになった
なんだか今日は悪いことばかりだったなぁ。今日はなんだか体が重い。なにもしたくない
そんな日って必ずありますよね。そんな日こそ運動をして、気持ちを切り替えるようにしています。
嫌なことがあった日でも、ちょっとだるい日でも、キックボクシングをして思いっきり体を動かせば、気分がすっきりして気持ちを切り替えられるんです。
なんだか気分が乗らないときにも体を動かすことで、頭がシャキッとします。そうすると、よっしゃ頑張ろう◎という気持ちになれます。
疲れている日は運動をやめておこう、ゆっくりしておこうと思っていた過去の自分が嘘みたいです。
自分に自信を持てるようになった
キックボクシングを始めてから、笑顔が増えたし何事も楽しめるようになりました。それまでは、遊んでいてもこんな遊んでいてもいいのかな、私なんかがこんなことしていいのかな、なんてマイナス思考に陥ることがありました。
ですが、キックボクシングが続くようになってから、こんな私でも運動を続けられていると自分に自信がつきました、自分のことが好きになって何事も楽しめるようになったんです。
キックボクシングを続けていることで、自分に自信を持てるようになったし、自分のことが好きになれました。
体を変えれば心も変えられます。私自身が身をもって実感しました。
洋服選びが楽しくなった
キックボクシングのおかげで洋服選びがすごく楽しくなりました。キックボクシングは女性らしいしなやかな筋肉をつけてくれます。着れる洋服の幅が広がって今すごく楽しいです。
洋服選びが楽しくなったことで、愚痴も減りました。
以前は「この服太って見えないかな？」と太って見えないかどうかを考えて買い物していました。でも太って見えるかどうかより、自分が気に入る服かどうかを考えて服を変えるように。
憂うつだった買い物が、キックボクシングのおかげで楽しくなりました。
まとめ
痩せたい！という思いだけで始めたキックボクシング。もちろん身体の変化もあったけれど、精神面の変化が一番大きかったです。
今日はなんだか動きたくないなぁ、そんな日。でもサンドバックを殴ったり蹴ったりできる爽快感を求めて「やっぱりキックボクシングに行こう！今日も頑張ろう！」そんな気分になれるんです。
本当に楽しいキックボクシング、ぜひやってみてください！
