こんにちは！こだろぐ（@kodalog）です😋
私は食べることが大好きなのでよくインスタでグルメアカウントをみています。
インスタのグルメアカウントをみるたびに美味しそうだなぁと思うのと同時に、
と思うことがあります。
しかもめちゃめちゃ可愛くてスタイル抜群の女の子が、インスタのストーリーで「今日も食べちゃった」などどあげていると、
「たくさん食べてるのに、なんで太らないの？」っと疑問に思ってしまいます（笑）
今回はなぜ食べてばかりのグルメインスタグラマーが痩せているのか、その理由について考えていきます😂
グルメインスタグラマーが太らない理由
飲み物はノンカロリー
たくさん食べているのに太らない人の飲み物は「お水やお茶」などノンカロリーのものを飲んでいるような気がします。
たくさん食べる代わりに飲み物ではカロリーを摂取しない、たくさん食べるときはお酒を飲まずに、ご飯を食べることに集中するなどの自分ルールをつくっているそう。
たくさん食べても太らないひとは、自分ルールを決めているので、食べていても太らないんです。
一人前を2人でシェアしている
「ダイエット中なのにこんなにたべちゃった！」
と書いておきながら、実は友達と1人前を2人でシェアしている人もいます（笑）
インスタグラムの写真では数人前のご飯の写真でも、実際に食べている量は1人前だという可能性は高いんです。
「こんなに食べちゃった！」という投稿は鵜呑みにしないことも大切です（笑）
一人の時は食べない or 低カロリーメニュー
私の友達にもいるのですが、友達とご飯を食べる時はたくさん美味しいものを食べて楽しむむ。
でも一人の時は食べないか、低カロリーのダイエットメニューにしている人も多いです。
食べても太らないと思えるひとでも、連日、高カロリーのご飯を食べているわけではないのかもしれません。
1日3食食べていない
1日3食、食べていないひとも多いです。
グルメインスタグラマーで痩せている人は外食をする日に向けて、カロリー調節をしたり、食べる量を調節しています。
自分の体のことを考えて、1日の食事の量を考えている人が多いです。
よく歩く
食べているのに痩せている人の特徴として、よく歩いていることが挙げられます。
ちょっと時間があったら、電車ではなくて歩いてみたり、ちょこちょこ動くようにしているとそんなに太らないそう！
間食をしない
かなり大切なのが、間食をしないこと！
ちょっと間食をすると、それだけで多くのカロリーを摂取してしまいます。。。
そのためちょこちょこ間食をせずに、一回の食事を大切にすることで、たくさん外食をしていても太らない体を作ることができるそう。
一食をよく味わって食べているから食べ過ぎていない
外食をすると太ると思われがちですが、外食をすると人の目があるところでご飯を食べることになりますよね。
人の目があるところでご飯を食べると、ご飯をゆっくり味わって食べていることになるんです。
ゆっくり味わって食べることで、食べた時の幸福感が上がりますし、よく噛むことで満腹度も上がります。
インスタグラム上ではたくさん食べているように見えても、しっかりゆっくり味わって食べることで、太りにくい食べ方ができているんだと思います。
グルメインスタグラマーが太らない理由のまとめ
- 写真に写っている料理を全部一人で食べているわけではない（可能性がたかい）
- ゆっくりよく噛んで食べている
- 味わって食べているから満腹度が高い
- 運動をしている
もちろん、本当に食べても太らない人もいるので、なんとも言えません。
でもたくさん食べているグルメインスタグラマーもちょっとした努力を積み重ねていると考えると、なんだか私もダイエットのやる気が湧いてきました（笑）
結局、毎日の積み重ねがダイエットをする上で大切なんです。
最後まで読んでくださりありがとうございました！こだろぐ（@kodalog）でした！
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